水疗对腰背部损伤的康复作用

 

 

腰背痛症状

腰背痛是指腰背、腰骶和骶髂部的疼痛，有时伴有下肢感应痛或放射痛。因腰背痛绝大多数表现在下腰椎和腰骶、骶髂部。腰背痛是人类脊柱最常见的疾患。腰背部皮肤、皮下组织、肌肉、韧带、脊椎、肋骨、脊髓和脊膜之中的任何的一种组织的病变均可引起腰背痛。腰背痛主要以腰背，腰骶和骶髂部的疼痛为主，有单纯性腰背痛和伴有下肢感应痛或放射痛的腰背痛之分，症状多为活动不利，俯仰不便，不能持重，步行困难，肢倦乏力等，甚至出现腰部前屈，后伸，侧弯等功能障碍，重者出现脊柱畸形。

 

统计显示，大约有8/10的人会在生活中经受各种类型的腰部疼痛或功能障碍。这些腰部的疼痛会因个体差异而变化，腰部疼痛的治疗对于专业医学而言依旧是富于挑战性的，因为治疗必须考虑到个体的基础，如果病人有一只胳臂受了伤，或者有躁关节扭伤，会有一些标准的治疗准则。但是，如果病人腰部疼痛，医生或者治疗师就必须列出造成这些疼痛的各种可能的原因以及疼痛的根源。腰部的康复也因各种病症的不同而不同，背部的发病率因运动项目而异。游泳、举重、越野滑雪、足球、摔跤、体操等运动员都会有腰部疼痛的经历，在运动过程中腰部也较易受伤。

 

常见的腰背部损伤的治理过程，主要包括物理治疗、脊柱指压治疗法、按摩治疗，针灸或者止疼药物。这些治疗对短期减轻疼痛有极好的效果，但这些治疗方法并不是长久之计。患者需要长期依赖康复训练来缓解疼痛，然而水中康复练习可以解决这个难题。因为水对于关节的无压力及其无重力的环境，水中运动能够有效地治疗腰部疼痛。

 

水疗

利用水的物理性质以各种方式作用于人体达到预防、保健、治疗和康复目的方法称为水疗。

目前水疗是应用很广泛的一种物理康复疗法，主要通过温度、压力、浮力、阻力、心里等作用于人体。

冷水可提高肌肉的应激能力，降低疼痛，使呼吸加深加快，消炎消肿等；温水能促进血液循环，加强新陈代谢，放松肌肉，缓解疼痛等；热水浴时血压可升高，心跳加快，汗腺分泌增加，出汗明显增多。静水压刺激可调节呼吸功能，促进血液循环及淋巴回流，消水肿等；在水中，人的体重会因浮力而减轻。有利于下肢运动困难的患者在水中进行功能训练；人在水中步行会受到水的阻抗，当人在陆地上的跑台与水中的跑台上行走，如果跑台的速度与行走的时间都一样的情况下，水中运动所消耗的能量约是陆地上的10倍以上；水流冲击对机体有良好的抚慰作用，使神经活动协调一致，起到放松的效果，让人身心愉悦，可以达到良好的心理调理效果。

 

水疗对机体的影响

基于水疗的作用原理，水疗可对机体各个系统产生不同程度的影响。皮肤具有丰富的毛囊、汗腺、血管和神经末梢，通过水疗的刺激作用于全身，促进中枢神经系统及大脑皮层发育；增加骨骼肌肉的活动强度，促进骨骼肌肉发育，加快生长速度；减弱重力对血液循环的阻力，使心肌收缩力增加；增强呼吸功能，提高肺活量；增加肠蠕动，促进新陈代谢；增加机体对外界环境的适应能力，提高机体免疫功能；温和的刺激更有利于身心健康。水疗具有镇静、镇痛、抗炎、消肿的作用；在水中进行一定的运动，可以解除痉挛，增加肌力耐力和体力，改善关节活动度，改善人体协调性和平衡性，增加功能性活动；在水中可以促进乳酸的分解，防止乳酸的堆积，缓解疲劳，放松身心，减轻压力，增强自信。

 

对于腰痛的患者来说，采用水疗的方法能缩短康复时间。

 

主要使用的设备：JC水疗康复AB-2-A强力流水浴。嵌入安装式浴槽，流水强劲，可实现全身按摩，效果极佳。

 

康复前期：

患者置身于流动的浴漕中，强劲的水流利用卡门漩涡揉捏身体使之快速康复。对于腰背痛前期的患者来说，可以减少疼痛，缓解肌肉痉挛、消除软组织肿胀。

1、侧向推水

患者置身于浴漕内，双手抓住前面的横杆，水流冲击到腰部，放开一边，进行侧向推水，20次换另一侧，注意过程中要保持直立，不要屈肘。

2、撑腰锻炼。

在水槽中，双脚叉开与肩同宽，全身放松。随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气。双臂高举过头顶，眼看天，腰部向上直撑到最大限度，这时停片刻。然后，随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气。做20次，两遍每组。

3、拱腰锻炼。

双手扶水槽中的杆，身体与杆要有适当距离。双脚叉开与肩同宽，先稍用力以中等速度向前拱腰向后拱腰，做完前后方向的拱腰为一次，每次做20次，两遍每组。

 

 

康复中期

康复中期是为了恢复腰部的功能。训练走和多部位的腰部训练，主要利用JC康复水疗步行浴系列中FM-JET涡流步行浴

1、倒走锻炼。

置身于水槽中，进行倒走，倒走时挺胸收腹，平视前方，双手自然前后挥动，尽量少回头，倒退走的速度要根据自己的具体情况而定，要循序渐进，每次一般倒走15分钟，两遍每组。注意控制速度，小心摔倒。

2、多角度不同方位的腰部运动。

如左右侧弯腰、前后大弯腰，左右转腰、晃腰等，每项各做20下，两遍每组。动作轻柔舒缓，幅度不宜过大。
3、下蹲锻炼。

两脚叉开与肩同宽，双手平举，缓慢深蹲，脚尖着地，脚跟抬起。下蹲要到位，初练下蹲可扶杆半蹲，逐渐增加下蹲次数，逐渐做到深蹲。每次下蹲20下，两遍每组。

 

康复后期训练

      1、腰部后伸锻炼

腰椎每天前屈较多，后伸的动作很少，现代人在工作中常常处于前屈坐位，这个体位使腰椎长期处于屈曲位，长此以往，会造成腰椎间盘应力的不平衡，腰椎后韧带过度牵伸，从而引起腰痛。双臂置于腰部，双脚叉开与肩同宽，全身放松，在腰部向上直抻的同时腰背向后抻20下，两遍每组。

2、持球蹲起

没入水中时将球举过头顶，站起时再放回至胸前。做15下，两遍每组。

3、水中悬挂

利用水中悬吊技术，将患者悬挂置于水中，注意身体直立完全放松。加强腰部力量的建立。